warum hilft mir benefit4 ... im Sport
Gerade im Sport können viele Parameter die Leistungsfähigkeit maßgeblich beeinflussen. Der Trainingsaufbau oder –plan ist sicherlich ein wesentlicher Teil, aber mindestens genauso bedeutend sind Themen wie Ernährung, Flüssigkeitshaushalt, psychische Kondition und die passende Ausrüstung, bzw. Material.
Leere Speicher "sinnvoll" auffüllen!
Gerade im Ausdauersport entsteht ein Mehrbedarf an Energie:
KOHLENHYDRATE
Auch wenn der Körper nur über begrenzte Kohlenhydratspeicher verfügt, stellt das in der Praxis kein Problem dar.
EIWEISSE / PROTEINE
Schließlich sollte man täglich mit allen essenziellen Aminosäuren ausreichend versorgt sein (diese werden im Gegensatz zu den nicht-essenziellen Nahrungsmitteln mit der Nahrung aufgenommen). Neben tierischen Eiweißlieferanten (Fisch, Fleisch, Eier, Milch- und Milchprodukte), die in ‚Maßen’ konsumiert werden sollten, gibt es auch ausgezeichnete pflanzliche Quellen wie Soja, Hülsenfrüchte und Nüsse.
benefit4 enthält ein ausgewogenes Spektrum an Aminosäuren, natürlich durch Soja.
GUTE FETTE und OMEGA-3-FETTSÄUREN
Nicht alle Fette sind schlecht! Pflanzliche Öle, Nüsse, Avocados, Leinsamen sind besonders zu empfehlen. Mindestens 2 x die Woche Fisch essen für eine Versorgung mit wertvollen Omega3s.
benefit4 enthält Omega-3-Fettsäuren aus rein pflanzlicher Gewinnung.
benefit4sports Nahrungsergänzung enthält mittelkettige Triglyceride plus Kohlenhydrate wie Maltodextrin + Dextrose = sofortige Energie!
Mineralstoff-, Spurenelement- und Vitaminbilanzen – sekundäre Pflanzenstoffe!
D.h. 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag, darunter grünes Blattgemüse.
Aufgrund der körperlichen Anstrengung durch Sport kommt es zu einer vermehrten Bildung freier Radikale, auch als ‚oxidativer Stress’ bekannt. Deshalb sollte man auf eine adäquate Zufuhr von Antioxidantien achten. Diese finden sich v.a. in Obst & Gemüse, am besten als Rohkost!
benefit4 enthält Betacarotin, Vitamin C, Zink, Selen und Coenzym Q10.
benefit4sports enthält Pflanzenextrakte aus CamuCamu, der schwarzen Johannisbeere, Holunder und Aprikose mit nachgewiesenen sekundären Pflanzenstoffen.
Regenerationsmaßnahmen
Praktisch. benefit4 ist ein all-in-one Produkt, d.h. kein mühsames Dosieren = mehr Zeit für wichtigere Dinge.
Über die Ursachen des Muskelkaters ist man sich noch nicht vollends einig. Man nimmt an, dass durch Überlastung Risse im Muskelgewebe (Mikrotraumata) auftreten. Wärmebehandlungen wie etwa Bäder oder Saunabesuche können den Schmerz mildern und zu einer schnellen Genesung der Muskelfasern beitragen, so aber auch – laut neuer Studien - Antioxidantien!
benefit4 enthält wertvolle Antioxidantien wie oben angeführt.
Körperliche Beanspruchungen auf Wettkampf- oder Leistungsniveau gehen mit psychischen Beanspruchungen einher. Mentales Training und Stressmanagement kann unterstützen, so aber auch eine ausgewogene Ernährung!
benefit4 Sportnahrung enthält B-Vitamine, die bei psychischen Belastungen und für die Regeneration zu empfehlen sind.
Auf die richtige Kleidung kommt es an!
Denn die körpereigene Thermoregulation ist gerade bei Ausdauersportarten zu beachten!
Die meisten der oben genannten Faktoren beeinflussen das Immunsystem, die Regeneration und die Zellerneuerung, in Summe = Leistungsfähigkeit!
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